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뉴스눕

남자가 먹어야 하는 남성 건강 필수 음식

av스눕 토랑토랑 2019.07.12 11:33

1. 굴 

굴은 아연이 풍부하고 수컷 생식계의 건강을 유지하는 데 탁월하다. 

우울증, 신경증 등을 감소시키는 정서적 안정 기능도 있으며 타우린-DHA 성분이 기억력 향상에 도움을 준다. 

특히 굴 속 칼슘은 피부를 매끄럽게 해 주며 구리는 건강한 피부색을 가지고 있다. 

2. 연어 

연어는 어떤 체질이든 누구에게나 좋은 음식이다. 

연어의 양질의 단백질은 필수 아미노산을 함유하고 있으며 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하다. 

특히 연어의 핵산 추출물은 치매 치료에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 

3. 토마토 

토마토에는 리코펜이 들어 있는데, 이는 45세 이상의 노인들에게서 가장 흔한 증상 중 하나인 전립선 종양이다. 

전립선암 발병률을 크게 줄일 수 있다. 심혈관 질환 예방, 노화 방지, 면역력 향상에도 효과가 있다. 

신선하게 먹기 좋은 대부분의 과일과 달리, 리코펜은 우유 지방과 더 쉽게 결합되기 때문에 토마토는 가열 후에 더 잘 삶아진다. 

4. 당근 

당근은 남성의 성 저하와 발기불능에 탁월한 신장 기능을 향상하기 위해 몸의 기운을 북돋우는 데 효과적이다. 

또한 야맹증, 홍역, 변비, 위장 장애, 복부 확장 치료에 자주 쓰인다. 

당근을 잘 먹지 못하는 사람은 고기나 달걀과 함께 먹거나 만두 소스에 갈아서 충분히 영양을 흡수할 수 있다. 

그러나 당근의 카로틴이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간 질환이 생길 수 있으므로 절대 알코올로 피해서는 안 된다.

5. 목이버섯 

기름진 음식을 즐겨 먹는 현대 남성들에게 특히 좋은 음식은 목 버섯이다. 

버섯에는 섬유질과 식물 콜로이드가 풍부해 위 연동 작용을 촉진할 뿐 아니라 체내에 축적되는 지방량도 줄어든다. 

독소와 위장 세척, 심혈관 질환 치료, 장세척과 결석, 치질, 암 예방에도 좋다. 

6. 통밀빵 

밀이나 귀리 등 따뜻한 정맥에는 섬유질이 풍부해 쉽게 배부르게 되므로 식이요법에도 효과가 있다. 

철분, 비타민B 등이 풍부해 심장질환과 암 발생률을 낮춘다. 

7. 호박씨 

호박씨는 견과류 중에서 인 함량이 가장 많아 미네랄을 배출하는 데 도움이 된다. 

잦은 음주로 간이나 신장기능부전, 소화불량에 시달리는 남성들에게 건강한 식품이다. 

특히 두뇌가 아주 좋은 직업을 가진 남자들은 정서적 안정과 피로에 좋은 호박씨를 즐겨 먹어야 한다. 

8. 아스파라거스 

아스파라거스의 풍부한 단백질 함량은 암세포의 확산을 방지하고 면역력을 높이는 효과가 있다. 

아스파라거스는 머리에 가장 많은 영양분을 함유하고 있으므로 요리를 할 때는 머리를 물 위에 두고 약한 불에서 15분간 끓이는 것이 좋다. 

9. 달걀 

달걀은 손상된 간 조직을 고칠 수 있는 능력이 있어 술자리가 잦아 간 보호가 필요한 남성에게 특히 좋다. 

동맥경화 예방, 노화 방지, 암 예방, 감기 예방에도 효과가 있다. 

하지만 음식이 아무리 좋아도 너무 많이 먹으면 안 된다. 

나이 든 남자의 경우 하루에 한두 번이 적당하다. 

10. 땅콩 

땅콩은 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화 흡수를 돕는 힘을 가지고 있다. 

동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환에 시달리는 남성들에게 특히 효과적이다. 

혈압 조절, 노화 방지, 출혈 예방에도 도움이 된다. 

땅콩을 불에 구우면 주요 영양소가 파괴되기 쉬우므로 물에 삶아야 한다.

11. 마 

마 속에는 호르몬 분비 활성제가 들어 있어 남성의 성기능에 탁월한 효과가 있다. 

또한 녹말 성분이 들어 있어 당뇨병 환자들의 차 대신 마실 수 있다. 

또한 피하 지방을 감소시키는 뮤신 성분이 들어 있으며 포도당 생산을 촉진하는 효과가 있다. 

그러나 정신의 융화 때문에 변비 환자는 피하는 것이 좋다. 

12. 양고기 

성질이 급해서 유목민이나 추운 지역에서 가장 좋은 음식은 최고에게 사랑받는 양고기가 피로를 풀어준다는 것이다. 

에너지를 강화하고 노화를 방지하며 식욕과 체력을 높이는 효과가 있다. 

그것은 또한 요통, 발기불능, 그리고 나쁜 체력에도 도움을 줄 수 있다.

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