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복부를 샤프트의 바닥까지 내려 놓자!

운동을하면 피곤해지기 때문에 열심히 포기합니다.

자기 관리에 능숙한 사람들이 인생에서 성공할 가능성이 더 높다는 것을 알고 계십니까?

체육관에 자주 가지 않았다.

실제로, 많은 복부 운동이 여성에게 알려져 있지만, 게으름과 가십

다이어트와 운동은 매우 다릅니다.

식이 요법을 통해 체중을 줄이는 것이 아니라 적당량의 운동으로 탄력을 얻고 몸의 균형을 유지하는 것이 더 낫다고 생각합니다.

뚱뚱한 배를 뽑아내는 것은 어렵고 힘든 운동 방법이 많이 있지만, "누구나 집에서 할 수있는 운동 방법"을 배웁니다.

대부분의 남자들이 좋아하는 허리입니다!

공중 자전거가 아닌 가장 일반적으로 알려진 운동 중 하나를 알고 있습니다.

자세한 움직임을 영어로 설명하지만, 의자가 아니어도 바닥에 깔고 적용 할 수 있습니다. 적어도 3개월은 꾸준해야합니다.

먼저, 그 위치에서 바닥에 손바닥을 얹거나 십자형으로 어깨에 바닥을 닿을 수 있습니다.

둘째로, 다리를 곧게 펴고 직각이 될 때까지 들어 올리는 것이 중요합니다.

셋째, 숨어서 편안히 쉬어야하며 각각 10 회씩 3 세트 / 1 일을 반복해야합니다.

당신이 뭘 생각하고 있는지 알아요.

난 네가 무슨 생각을 하는지 정확히 모르겠어.

하지만 어떤 의미에서, 누구나 원하는 것 그게 뭔지 알아 체중 감량!

이번 여름에 물에 갈 것이다. 왜냐하면 물은 이미 덥기 때문이다.

날씬해 지는 게 어때요?

그런 것 같은데, 연습하기가 어려워요.

그래서 여러분은 조금 더 편하게 보이기 위해 많은 방법을 선택합니다.

내가 지친 사람들을 볼 수 있다면

이제, 여러분은 다이어트를 위해 좋은 운동을 통해 여러분의 몸매를 개선하려고 노력할 수 있습니다.

마음을 가다듬지 그래요?

세번 모두 시도해 보았다.

결국 똑같을 뿐이라고 말하는 것을 멈출 수 있다.

이것은 여러분이 다이어트를 위해 운동을 잘 함으로써 살을 뺄 수 있기 때문이에요.

굶는다고 해서 인생이 없어지는 것은 아니다.

내 몸의 수분이 다 떨어져서 잠시 떨어지는 것 같아!

그래서 체계적인 스케줄을 통해 다이어트에 좋은 운동과 병행하여 건강하게 살을 빼는 것은 중요해요

그게 네가 생각하고 있는 거 아냐?

자, 다이어트를 잘 해서,아름다운 몸과 건강한 생활 방식으로 올 여름에 휴가지로 여행을 가는 건 어때요?

이제 다시 시작할 수 있어요!

하지만 우리는 적절하고 규칙적인 식습관을 다뤄야 합니다.

여러분의 삶의 리듬을 찾아야 하는 것은 변하지 않아요!