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NEW스눕

다이어트 위해 식단을 돕는 과일

av스눕 토랑토랑 2018.10.19 16:55

다이어트를 위해 인공 설탕 대신 과일 설탕을 먹자.


개인적으로 나의 건강을 위해 약간의 식단을하려고 노력한다. 그래서 나는이 식단을 돕는 과일을 본다.


물론 현대에 사는 많은 사람들이 설탕보다 설탕이 많으므로식이 요법은 매우 어렵습니다.


커피, 초콜릿 및 탄산 음료는 많은 설탕에 노출되므로 다이어트에 도움이되는 과일 섭취에 더 관심을 가져야합니다.



단맛은 모두가 좋아하는 맛이기 때문에 깨뜨리기가 어렵습니다.


강한 단맛을 계속 섭취하면 혈당을 조절하는 인슐린 호르몬 분비가 촉진되어 복부 비만 및 당뇨병을 유발합니다.


또한 설탕을 체외로 배출하는 과정에서 많은 양의 비타민, 미네랄 및 칼슘을 섭취합니다. 또한 신체의 면역계를 유발하고 저하시킵니다.


따라서 인공 설탕보다는 과일에서 설탕을 섭취하는 것이 더 낫습니다.



키위는 맛있을뿐만 아니라 몸에도 좋습니다.


최고의 과일로 알려진 영양소 밀도 (하루에 필요한 영양소)가 있습니까?


오직 두 키위만으로도 충분한 양의 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 마그네슘, 칼륨을 섭취 할 수 있습니다.


또한 지방과 나트륨이 적고 섬유질이 풍부합니다.


키위는 변비를 예방하는 좋은 과일입니다. 특히 여성에게는 변비가 많습니다.


그들은 배설물의 빈도와 양을 증가시키고 정기적 인 배변을 돕는 바나나 섬유의 두 배를 함유하고 있습니다.



토마토에는 많은 비타민 C가 들어있는 다른 과일보다 훨씬 풍부한 항암 효과가 있습니다.


또한 토마토의 유기산은 신체의 신진 대사를 촉진하여 피로를 제거하고 체지방 연소는 식욕과 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.


결함, 많은 사람들은 그 토마토 다이어트라고.



또한 인체의 수화 작용을 조절하고 신진 대사를 자극하여 신장 기능이 부진하거나 부종이있는 사람들에게 효과적입니다.


셀러리를 먹으면 스트레스 유발 성 방광염의 증상도 완화됩니다. 그러나 설탕을 뿌리지 마십시오.


이 두 과일은 다이어트에 효과적 일 수 있고 건강을 유지할 수 있습니까?


따라서 꾸준히 먹는다면 도움이 될 것입니다.


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