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이중턱에 대해서 얘기해보자. 

그것은 우리 몸의 비교적 작은 부분일 수도 있지만, 분명 미용과 의학적으로 중요한 부분이다. 

이 지역에 축적되는 지방은 보는 것은 바람직하지 않지만 복합적인 위험의 표시일 수 있다. 

축적되는 지방 이외에도 턱이 늘거나 축 늘어져 있는 것으로도 볼 수 있다. 

다행히 수술 외에 턱으로 볼 수 있는 건강하고 잘 생긴 용액이 있다. 

* 혀를 누름 

먼저 허리를 펴서 어깨에 힘을 주는 것으로 시작하고, 목을 곧게(천장을 보는 것처럼 머리를 위로 올린다) 한다. 

이 자세로 머리를 앞으로 숙이고 혀로 입천장을 누른다(턱으로 가슴을 만진다). 

혀로 입천장을 누르는 동안 이 위치를 유지하라. 혀에서 힘을 빼고 처음으로 그 위치로 돌아간다. 이 운동을 매일 20번 반복한다. 

* 입술 내밀고 젖히기 

이 운동은 앉거나 서서 할 수 있다. 입술을 최대한 앞으로 내밀어라. 

그런 다음 목 근육을 구부리는 동안 고개를 숙인 다음 턱으로 가슴을 만진다. 

허리를 굽히거나 어깨를 움츠리지 않고 이 운동을 해보아라. 그런 다음 처음 제자리로 돌아가면 끝난다. 이 동작을 하루에 20번 반복한다. 

* O하기

마지막 운동처럼 허리를 펴고 어깨를 풀어주는 자세로 이것을 사용한다. 목을 뒤로 젖히고 입술을 다물고 O자형을 만든다. 

20초 동안 목을 내밀면서 입술을 내밀어라. 첫 자리로 돌아가면 끝장이다. 이 동작을 하루에 10번 반복한다.

* 천장 키스하기 

이 동작을 위해서는 어깨를 완전히 풀고 일어서야 한다. 이 자세로 목을 제거한다(머리를 들고 천장을 본다). 

이제 그는 천장에 입을 맞추려는 듯 입술을 꽉 다문다. 

목과 턱의 근육을 느끼면서 입술을 가능한 길게 늘이도록 노력한다. 

입술을 이 자세로 최소 5초간 내밀고 나서 첫 번째 자세로 돌아간다. 이 동작을 하루에 15번 반복한다. 

* 목 돌리기 

당신은 앉아서나 서서나 목을 빙빙 돌 수 있다. 가능한 한 척추를 곧게 세우고, 한 어깨에서 다른 어깨로 턱을 움직이도록 하라. 

어깨에서 가슴으로, 어깨에서 어깨로 이동할 때 반원을 그린다. 어깨는 이 동작 전체에 걸쳐 구부러져 있다. 매일 10회 반복한다. 

* 나란히 

이 운동은 바닥에 앉아서 엉덩이에서 약 6인치 정도 떨어진 바닥에 한 손을 놓아야 한다. 

이제 왼손을 머리에 얹고 손으로 가볍게 눌러 오른쪽 귀를 어깨에 댄다. 

이 위치를 10초간 취한 후 방향을 변경한다. 하루에 3번 반복한다. 

* 모음 게임 

척추를 완전히 곧게 세운 자세로 시작하여 모음은 입을 크게 벌리고 천천히 반복된다. 

이 운동은 가능한 한 자주 행해진다.

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