뉴스눕

1. 적절한 타이어 압력을 유지하다

사고는 나쁜 타이어로 인한 죽음에, 그것은 잦은 점검이 필요할 수 있다.

무엇보다도, 이것은 타이어가 정확한 압력에, 그리고 과도한 물가 상승이 타고 그립을 줄일 수 있어 팽창된다 확인하는 것이 중요하다.

게다가, 운전 조건에 따라서, 타이어, 가능성이 있다는 것 작은 쪽 접촉 폭발로 이어질 수 있다는 것이다 확장될 수 있다.

만일 공기의 압력이 너무 낮고 반면, 연료 효율성 더 악화된 편두통을 개발하고 이것은 마찰 열 때문에 고속 운전 중 파열될 수 있다.

어디에 갑작스런 브레이크와 날카로운 코너를 오는 타이어를 야기할 것이다 한 걸음 더 나아가 될 수가 있는 최악의 상황이다.

승용차, 화물, 이하 3.5톤과 특별한 차량의 TPMS가구 한국에서 2013년 1월(유예 기간까지 2014년 6월)부터 의무 왔다.

만약 차량의 주인 해당하는 경우, 계기판에 타이어를 압력 경고등을 점검한다.

만약 당신이 TPMS없이가 차를 운전하고 있기 전에 차로 당신의 눈을 가진 타이어 압력에서 찾아야 한다.

그것은 타이어 압력들은 그 차고 세차장에서 적어도 한달에 한번이나 그 근처 시점에서 계절의 변화라던가로 점검해야 권고한다.

는 운전자의 문이 열려 있지 적절한 기압이 B필라(좌석 옆 기둥)에, 보통 승용차에 대한 33psi주위에 있다.

2. 냉각재의 상태를 점검하십시오.

그"overhits"엔진 뿐만 아니라 큰 수리비에 고통이 안전을 저해하 과열에 의해 감염됩니다.

없으면 누설이 있으며 일부 증발을 제외하고 더 적은 긍정적인 변화들은 냉각제 자주 눈에 확 띄지 필요하지 않는다.

하지만, 나이 든 자동차와 냉각재 기준 미달이 유출, 그리고 때때로 방열기가 높은 주파수 가지고 있다.

의 냉각재 캡을 열고, 초록색은 적절한 양을 보유하고 있는지 보자.

하지만 수술 직후 높은 기온으로 인해서 화상을 일으키지 않도록 조심하세요.

3. 체크 엔진 오일 교체 간격.

엔진 오일 엔진 움직임 원활하게 이내에 피스톤과 각종 부품 도움을 준다.

해도 과언이 아니엔진 오일 교체의 타이밍 놓치지 않고well-lived다.

오염된 기름, 반면에, 부분을 입기도 하고 과열의 위험성을 증가시키게 된다.

내 차를 조심스럽게 교체 주기를 놓치지 않으려고 조심해야 정확한 오일과 필터를 점검하다.

일부 최신 모델의 경우 변경될 지를 정한 대시 보드와 함께 제공됩니다.

은 다음 단위를 사용하여 그것은 점검하고 자체 엔진 오일 교환 주기로 제조 업체의 권장 주기 비교하는 것이 바람직하다.

4. 바꾸기 Wipers

Wipers의 날 늙었구먼, 착용되거나, 앞 유리 청소하는 데 실패하는 것이 어렵다는 것을 명확한 집중 단속하고 변경되게 되었다.

왜냐하면 이것은 유리와 산란이 태양빛에 부당한 재채기를 만듭니다 게다가, 이 상태에서 장기간 사용은 위험하다.

일반적으로, 모든 1년이며 작업이 아니면 물의 추적이 사운드를 사용 빈도를 만드느냐에 따라 교체해야 합니다는 기계를 교체하다.

5. 체크 washer fluid

한번 와셔 액의 갑작스런 하락 때문에 물이 사용됐을 수 있다.

하지만 이와 같은 응급 상황에서 제외하고 끊이지 않아야 한다.

특히, 겨울에, 물을 와셔 액 대신, 열명 중 여덟명을 주어서 모터에 심각한 결과들을 얼어 있다.

또한, 정결하게 하는 능력을 높이도록 세제를 섞은 바람직하지 않다.

운전 중 오직 세탁기에서 볼 수 있버블스도 내 차 앞 유리에 널려 있을 것이다.

은 농경 문화관으로 꾸며 세탁기 액의 대부분의 겨울에, 펌프 압송이 하고 와셔 액, 당신 자신에게 그렇게 충분히 세척기 액을 준비할 수 있다.

6. 내가 조명과 지표를 확인 중입니다.

다양한 지표의 중요성을 간과하지 않아야 한다.

왜냐하면 빛과 지표 직접 안전과 관련이 있다.

전조등과 신호등까지 정상적으로 작동되고 그들 스스로조차여 확인할 수 있다.

정지 신호 빛을 체크하고, 성벽에 가까이 가고 브레이크를 적용 주차할 수 있다.

주기적으로 점검을 위해 그의 가장 가까운 정비 센터에 가는 것은 바람직하다.

7. 깨끗한 내부라.

그것은 교통 사고 발생 시 또는 무거운 물체를 날카로운 실내에 들이기 않는 것이 낫다.

만약 사고 발생 시, 그것은 주인을 위한 생명을 위협하는 무기로 바뀔 수 있다.

또한, 스티어링 휠 자주 땀과 분비가 항상 최고의 지배력을 유지하려고로 오염된서 닦는다.

8. 레버리지 커버

오래 된 직물 시트, 먼지와 곰팡이의 경우 거주자들의 건강을 해칠 수 있다.

그것은 시트를 지속적인 청소를 통해 청소를 새기는 것이 중요하다.

그것이 너무 관리를 할 나이다 또한 새로운 커버를 사용하기에 좋다.

만약 에어 백을 좌석에 배치되는 전문가와 함께 상의해야 한다.

9. 깨끗한 표면을 유지하는 것

각 청소기 내부 물질의 형태에 따라 존재한다.

요즘에는 스프레이 형식 또는 쉽게 청소되고 제거될 수 있는 청소기 종류가 있다.

외부의 경우에, 고압 세척은 페인트 표면에서 더 효과적으로 외부 물질을 제거하는 데 사용될 수 있다.

Easy-to-use 자동 세탁 또한지만, 만약 시간 좀 갖고 있다면, 그것은 당신과 당신의 aema의 상태를 체크하다 당신의 차를 닦는 것이 좋습니다 좋다.

10. 우리의 귀을 이용하자.

고 주의 깊게 들어 가까운 관심을 갖자.

만약 차 지금은 다른 소음이 있어야 한다 문제이다.

좀 작고 그 차가 시작한다로 다양한 상황, 고속 드라이브 등 듣기도 오디오 음량 줄이기

차는 인간의 몸과 비슷하다. 작은 잘못에서 발견되는 미리 그렇게 큰 수리 비용을 부담할 것이다 주요한 고장을 방지할 수 있다.

즉시 목이 붓는 것은 발을 담글 수 있는 방법으로 뜨거운 물에 20분 동안 몸 전체의 온도를 조절하고 필요한 것이다.

나는 이 놀라운 사실의 내용을 여러분에게 쓰고 있지만, 처음 발견되지 않은 것 사이에 연관성이 있다는 것은 놀라운 일이다.

반사신경학에서는 한의학이라 불리는 전통적인 한의학 등이 있다.

기사 속 톤실염, 목질환, 왜, 예를 들어 목이 아픈지, 레지스터 관리 방법에 대해 알아보자.

오래된 치료법

사람들은 오랜 시간 동안 의학 지식을 가지고 있고 매일 문제를 다룰 수 있는 간단한 치료법이 항상 발견되었다.

만약 목이 아프다면, 특히 아이들에게 꾸준한 흐름이라면, 그들은 목이 아픈 것을 주저하지 않고 했다.

내가 원장이 있다는 것을 알고 있기 때문에 당신이 기능을 발휘하지 못한다면 많은 건강 문제들은 좋은 해결책이며, 결과적으로 증상이 나타나자마자 도움이 된다.

큐레이터들과 고무볼들은 약국에서 구할 수 있는 최고의 도구들이기 때문에 할 수 있다.

수돗물을 깨끗이 씻어 고무볼을 따뜻한 물로 채우는 것보다. 왼쪽으로 눕힌 후 윤활유나 액과 항문 끝에 고무볼을 넣는다.

물만큼을 넣고 나서 고무볼을 잃는다. 당신이 목이 아픈 동안, 감독님은 하루에 몇 번씩 그러실지도 모른다.

대장을 점검하라

목의 통증을 치료하기 어려워 질병이나 질환이 자주 발생하는 것은 그 장에서 흔히 볼 수 있는 문제를 배제할 수 없다.

통증, 설사, 변비: 자극성 장 증후군은 만성 질환, 신경학적, 정서적 요인과 관련이 있다.

변비는 하루 종일 가장 큰 문제: 변비, 그리고 대개 영양실조, 가공식품의 높은 섭취, 운동부족과 같은 것에 의해 발생한다.

흔히 모르는 사람들이지만 기생충이 있다: 장내 벌레.

가장 잘 알려진 것은 매우 다양하기 때문에 기생충의 증상도 그렇지만 무엇이 문제였는지 알아내기는 어렵다.

장내 벌레는 피로, 불안, 식욕 이상이며 소화불량, 코, 구루염을 일으킬 수 있다.

두툼한 가방 안에서 쇼핑하는 것이 병을 앓고 있다.

장내세균총

만약 당신이 목, 관리 그리고 평준한 경기장으로 인해 야기된 문제를 관리하기를 원한다면 우리는 그 문제를 해결할 필요가 있다.

좋은 출발점은 장내성 식물성, 장내성 질환, 영양실조는 장내성 식물성 물질로 약물을 복용하는 등 쉽게 영향을 받을 수 있다는 것이다.

다음이 할 수 있는 것은, 경영에는 두 가지 유형이 있다.

요구르트, 요거트, 하지만 음식물을 섭취하여 카에피오와 함께 내장을 원활하게 한다.

인위적으로 조작되지 않으며 필요한 영양소가 포함되어 있어야만 집에서 편히 지낼 수 있다.

고선량 보충제로 총을 만드는 데 필요한 내성세균, 특히 약은 그때그때 잘 먹어야 한다, 꼭 먹어야 한다.

음식 과민증

만약 당신이 장에 병이 있다면 이것을 고려하는 것이 중요하다. 음식의 과민성을 만들 수 있는 오래 지속되는 문제들은 모든 종류의 것이어야 한다.

알레르기 반응이 즉시 알아차리지만 쉽게 나타나는 것처럼 보이기 때문이다.

만약 음식의 과민성의 결과가, 그리고 서서히 밝혀진다면, 직접적으로는 아니다. 그리고 서서히 밝혀지는 것이 조금 더 어렵다.

어떤 음식의 과민증이 일어나며 많은 실험에 과민성이 있는지 검사할 수 있다.

가장 흔한 것은 글루텐이나 유당에 대해 생각하는 것이고 견과류, 견과류, 견과류, 식품 첨가물, 음식 과민증이 있을 수 있다.

뜨거운 족욕

치료는 늘 있었지만, 문제를 해결하기 위해서였다.

뜨거운 발 욕조에서 상체온도를 빨리 낮출 수 있다면 목 주위에 있을 때 즉시 안도를 할 수 있다.

적어도 20분 동안 뜨거운 물을 마시고, 발을 물에 담그고, 뜨거운 물을 더 넣으세요. 그리고 결국 발을 덮어야 한다.

그것은 기도의 막힘에 대처하는 방법이다.

즉각적인 조치를 취하는 것이 가장 중요하다.

어떻게 대처하고 있는지 함께 보시죠.

1. 기도 폐쇄 확인

기도 폐쇄는 흔한 일은 아니지만, 즉각적인 치료 없이 죽을 수 있다.

이물질로 인한 기도 폐쇄는 심각한 상태와 심각한 상태로 나눌 수 있다.

그는 손으로 목을 잡고 기침을 할 수 없다. 그는 우울하다.

말하거나 숨을 쉴 수 없는 등 기도 폐쇄의 징후를 보인다면

목에 뭐 묻었어? 아니면 목이 메었나?" 그리고 말을 못하고 고개를 끄덕이면

심각한 기도 막힘을 고려하고 즉시 치료하십시오.

2. 기도 폐쇄 처리

식품 질식 사고의 경우 다른 사람에게 119를 신고하고 다음 방법으로 막힌 식품을 즉시 제거하도록 노력한다.

1) 서 있거나 앉은 후에 환자 뒤에 서서 환자의 허리에 팔을 감고 주먹을 쥐었다. 

2) 주먹의 엄지손가락이 배꼽과 흉골 하단 사이에 중앙에 오도록 한다. 

3) 다른 손으로는 주먹을 쥐고 환자의 복부에 대고 재빨리 복부를 위쪽으로 밀어올린다. 

4) 이 동작을 반복하지 말고 매번 이물질이 제거되었는지 확인한다. 

(환자가 중간에 의식을 잃으면 그만둬라. ) 

5) 이물질을 제거하면 숨을 쉬거나 기침을 하며 복부를 밀지 않는다.

환자가 다시 자유롭게 숨을 쉬는지 지켜본다.

그러나 우리가 종종 배가 아프다는 것은 환부에 따라 모든 다른 원인과 증상들을 말했다.

배를 좋아하면 우리가 아플 때 도와줄 거라는 걸 상식적으로 알고 있어. 단 한 번의 시야가 여전히 아프기 때문에 주의해야 한다.

1. 간

늑골 우측에 열이 있는 감염부위인 간염은 의심해야 한다.

증상이 심하면 치료가 좋다. 그의 오른쪽 어깨에서 처음의 고통에 대해 당신은 피기 입니다.

2. 위, 심장, 십이지장

중앙에서 혈액순환이 잘 되지 않는 태양성 플렉서스는 위염, 위궤양 등 경험하기 쉽다.

십이지장의 염증인 두오데날 궤양이 발생하는데, 이것은 당신의 부위에서 통증을 느꼈다.

3.위

이 부위는 비장이 손상되거나 가스도 통증을 유발했을 때 비장의 우두머리다.

4. 신장, 장

신장 결석이 있지만 배꼽 우측에 중요한 장기가 없으면 병에 걸릴 수 있으며, 탈장 또한 깨어나면 통증을 유발한다.

5. 맹장, 소장, 대장, 췌장

많은 내적 고통들, 정확한 판단을 함께 하는 것 또한 힘든 부분이다.

시즌 초반에는 맹장염이 약간 심해진 부위가 아플 수 있고, 심근경색도 통증을 유발할 수 있다.

6. 신장, 췌장

복통을 일으킬 수 있고, 신장결석은 왼쪽 옆에 있다.

만약 급성 췌장염의 가능성이 있다면 토하기 위해 현장으로 달려가고 이 때 극심한 고통을 겪어야 한다.

그럴 수도 있지만 대부분은 머리가 아픈 통증이 빨리 사라진다.

7. 맹장

급성 맹장염일 가능성이 있는 태양 플렉서스 주위에서 시작된 오른쪽 하복부나 복통으로 가라.

난소의 오른쪽은 여성이다. 문제를 일으킬 수 있다.

8. 난소, 자궁.

여자의 자궁과 난소에 문제가 생겼을 때 네 배 밑바닥에서 통증을 느꼈어.

출산부대를 방문하기 위해서는 전문가의 정확한 치료를 받는 것이 좋다.

9. 요관

왼쪽 옆구리의 통증을 시작한 요레터 왼쪽 복부 이상, 허벅지 안쪽, 전해질, 헤마토리아 등이 올 수 있다.

이것은 난소가 병에 걸릴 수 있는 여성들에게 문제가 있을 때 이다.

얼굴 전체에 연결되는 경혈점이 있다.

이 부위의 기압은 각 부위의 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 주름과 노화를 예방하는 데에도 도움이 된다.

▶ 접지압력법

양손의 엄지손가락을 사용하여 얼굴 양쪽을 동시에 누른다.

움직여서 각 부분을 3초에서 5초 정도 눌러서 약간 아프도록 한다.

미국 뉴욕의 미슐랭 별 세개를 받은 30만원 이상을 제불해야 1인정식 코스가 나오고

6주전에는 예약을 해야할 정도의 고급 레스토랑의 헤드셰프가 직원들에게 아시아인 손님이오면

질낮고 맛없는 부위만 갖다주고 절대로 자기가 요리를 하는 스테이션 근처에는 앉히지 말라고 직원들에게 명령함

에미 하워드 등 종업원 5명이 뉴욕 연방법원에 제기한 소장에서 셰프는 아시아 고객에게 고기를 서빙할 때 가장 맛없고 질 나쁜 부위만 줄 것을 명령했고,

X 같은 동양인을 자신의 요리대 근처에 앉히지 말라고 했다 고 진술함.

심지어 어떤 직원은 동양인 손님을 셰프가 요리하는 곳 주변에 앉혔다가 짤림

결국 참다못한 아시아계 직원들이 신고

거친 손톱은 감시가 안 될 수도 있지만, 건강 경고를 알리는 것일 수도 있다.

남녀 모두 손톱을 관리하여 깨끗하고 건강하게 보인다.

하지만 손톱은 단지 모양만을 위한 것이 아니라 건강에 대해 많은 것을 말해줄 수 있다.

때로, 여러분의 손톱은 너무 늦기 전에 여러분이 심각한 질병을 발견하는 것을 도울 수 있다.

손톱을 계속 확인하면서 변화에 신경을 쓰면 건강 관련 문제를 알리는 경고신호를 발견할 수도 있다.

손톱에서 나오는 경고 신호에 대해 알아봅시다.

변색된 손톱

건강한 손톱은 보통 손톱에 분홍빛이 도는 흰색을 띤다.

손톱 색이 흐려지거나 변색되면 아직 모르는 건강상의 문제일 수도 있다.

* 녹색 손톱: 세균 감염

* 손톱 밑의 붉은줄 : 심장판막 감염

* 푸른색 또는 자주색 손톱: 혈액 속의 산소 부족

* 흐릿한 손톱: 비타민 결핍 또는 빈혈

* 흰손톱: 간질환

굵은 손톱

두꺼운 손톱은 단단해 보일지 모르지만, 지나치게 두꺼워지는 손톱은 전혀 정상적이지 않다.

손톱은 동물의 발톱처럼 생겼거나 두껍거나 치료하기 어려운 경우 특정 질병에 대한 경고 신호가 될 수 있다.

손톱이 정상이었지만 두꺼워지기 시작하면 폐 질환의 징후가 될 수 있다.

손톱이 두꺼워졌을 뿐만 아니라 울퉁불퉁해지면 곰팡이에 감염되었다는 확실한 징조다.

손톱이 굵고 갈라지면 갑상선 질환이나 건선증에 걸릴 수도 있다.

손톱이 유난히 두꺼워지면 혈액순환 장애의 징후가 될 수 있다.

부서지기 쉬운 손톱

손톱이 부러진 것은 손톱을 물어뜯거나 부딪친 결과일 수도 있지만, 그런 이유 때문이 아니라면 건강상의 문제가 있다는 뜻일 수도 있다.

손톱이 부러지거나 부러진 것은 엽산, 비타민 C, 단백질 결핍의 징후일 수 있다.

손톱이 부러진 것은 영양실조나 빈혈을 나타낼 수 있다.

손톱이 부러져 구멍이 뚫렸다면 건염이 있다는 징조일 수도 있다.

숟가락손톱

숟가락 손톱이라고도 불리는 오목한 못은 몸 안에 문제가 있다는 확실한 표시다.

이 손톱들은 보통의 손톱처럼 바깥쪽으로 굴곡이 있는 것이 아니라 안쪽으로 윤곽이 있어 쉽게 알아볼 수 있다.

이러한 증상들은 빈혈의 징후가 될 수 있다.

철분 과다 흡수로 인한 간질환인 헤모크로마토시스(hemochromatosis)에 의한 것일 수도 있다.

심장병, 갑상선 기능 저하증

조갑이영양증

손톱을 구성하는 케라틴 층이 손톱의 표면을 반짝이게 한다.

때때로 표면이 파편이나 벗겨지기 시작할 때, 그것은 거친 활동에 노출되기 때문일 수 있다.

이는 매우 덥거나, 춥거나, 건조한 상태에 노출될 경우 발생할 수 있다.

그것은 어떤 비누나 세제의 화학 물질에 대한 반응일 수 있다.

구멍이 뚫린 손톱

손톱에 난 구멍은 무언가가 부딪혀 생기거나 손톱을 물어뜯는 버릇이 있기 때문이다.

그러나 이러한 증상은 무시해서는 안 될 심각한 상태의 경고가 될 수도 있다.

이러한 증상은 건선증의 경우에 흔히 나타난다.

복합 조직 질환의 결과일 수도 있다.

원형 alopecia, 아연 결핍증

흰 반점이 있는 손톱

흰 반점은 어떤 것에 부딪히거나 잘 관리되지 않을 때 흔히 발생한다.

그러나 경우에 따라서는 건강상의 문제를 나타낼 수도 있다.

아연 결핍이 있을 수 있다.

너는 빈혈에 걸릴지도 모른다.

능선 손톱

손톱은 눈에 보이는 선 없이 매끄러운 표면을 가져야 한다.

이 선이 능선처럼 생긴 모양을 만들어 낸다면 건강상의 문제를 나타내는 신호일 수도 있다.

그것은 철분결핍의 징후일 수 있다.

관절염에 걸린 것 같다

루푸스의 징후일 수도 있다.

기억해야 할 부분

손톱은 당신이 생각하는 것보다 더 나은 건강 지표일 수 있다.

어떤 변화가 느껴질 때 가장 좋은 것은 병원에서 원인을 찾아내고 심각한 건강상의 문제를 배제하는 것이다.

현대의학에는 중증질환을 미리 감지할 수 있는 다양한 검사가 있다.

이와 관련해 영국의 일간지 데일리메일은 중장년층이 꼭 받아야 하는 혈액검사 5가지를 소개했다.

그냥 참고 있지 마. 나는 네가 그것을 얻기를 바란다.

1. 콜레스테롤 검사

높은 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다.

콜레스테롤 수치가 높으면 적절한 치료를 하면 심장마비나 뇌졸중의 위험을 크게 줄일 수 있다.

2. 당뇨병 검사

끊임없이 목이 마르고 피곤하거나 밤에 자주 소변을 봐야 할 경우에는 당뇨병 검사를 받아야 한다.

40세 이상이면 과체중, 흡연, 활동량이 적기 때문에 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다.

당뇨는 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 5배까지 증가시키고 혈관, 신경, 신체 기관을 손상시킬 수 있다.

3. 통풍 시험

통풍은 혈액 속에 요산이 축적되어 생기는 병이다.

통풍은 심한 통증과 관절 부종을 일으킬 수 있다.

엄지발가락 등 관절이 붓거나 아프면 통풍을 의심해야 한다.

혈액검사에서 요산 등의 수치를 확인하여 통풍을 예방하고 적절한 치료를 받는 것이 좋다.

4. 비타민D 검사

세계 성인 인구의 약 절반이 비타민 D 결핍으로 고통 받고 있는 것으로 알려져 있다.

비타민 D가 부족하면 골다공증이나 골절이 생길 수 있기 때문에 혈액검사를 통해 비타민 D 수치를 확인해야 한다.

5. 갑상선 검사

50~60대 여성은 갑상선 기능저하증에 걸리기 쉽다.

갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 않기 때문이다.

갑상선 기능저하증의 일반적인 증상은 피로, 체중증가, 우울증 등이다.

▶ 마늘, 위장병

마늘 알리신은 위장과 장의 점막을 자극하고 소화효소의 분비를 촉진하므로 위점막의 저항력을 높이고 소화능력을 증가시키며 대장의 정식 기능으로서의 역할을 한다.

마늘과 감기

감기는 바이러스에 의해 발생하는데, 바이러스는 겨울에 차고 건조한 공기 때문에 대기가 풍부하다.

코 점막의 저항력이 약해지면 바이러스가 침입하기 쉽기 때문이다.

마늘은 체력을 보강하고 피로를 회복하는 데 사용되기 때문에 매일 2-3쪽 분량의 마늘을 덮어 감기를 예방할 수 있다.

▶ 마늘·변비/설사

명쾌함, 쾌락, 쾌락의 세 가지 쾌락은 건강의 바로미터다.

마늘의 상식은 알리신으로 대장을 자극하므로 장 운동이 촉진되어 변이 규칙화된다.

또 마늘의 성분은 정상적인 장 활동을 유발하고 몸을 따뜻하게 하여 설사를 멈추게 할 수 있다.

마늘과 불면증

좋은 건강은 좋은 건강을 유지하기 위한 필수적인 조건들 중 하나이다.

잠을 잘 자지 않을 때 침실 환경을 바꾸는 등 분위기를 조성하는 것도 중요하다.

마늘 알리신이나 마늘 비타민 B1은 뉴런의 흥분을 억제한다.

신경을 가라앉히고, 체내의 혈류도 좋아져서 몸을 따뜻하게 하고 숙면을 취할 수 있다.

마늘과 결핵

마늘 알리신은 결핵균에 대한 강한 살균 작용과 항균 작용을 가지고 있다.

그것은 체력을 기르기 위해 효과가 있기 때문에 결핵에 매우 효과적인 음식이었다.

마늘 알리신은 멸균한다. 특히 결핵균, 곰팡이균, 이질균, 장티푸스균,

포도상구균, 연쇄상구균, 뇌염, 비브리오균, 콜레라균이 살균작용을 한다고 한다.

▶ 마늘·천식/기관지염

마늘은 어두운 성게와 같은 작용을 하며 마늘의 자극적인 알리신이 위를 자극하면

위는 폐에 점액질을 분비하도록 명령하여 폐가 스스로 벽을 배출할 수 있게 한다.

마늘과 당뇨병

당뇨병은 1유전자 성분 2위위장관 3 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린의 결핍에 의해 발생한다.

인슐린은 혈액의 포도당을 근육과 지방조직에 흡수하여 혈액의 포도당 농도를 감소시킨다.

이 인슐린의 부족은 혈액 속의 당분을 증가시키고 당뇨병을 유발한다.

마늘은 에너지 신진대사를 촉진하는 마늘 비타민 B1과 주성분인 마늘 알리신을 상호 결합한다.

그것은 비타민 B1보다 더 강력한 당분대사를 촉진하는 알리시아민으로 전환된다.

마늘 알리신은 또한 췌장의 세포를 활성화시키기 위해 체내에서 비타민 B6와 결합한다.

▶ 마늘·폐경기 증상

주로 여성들이 성숙기에서 고령으로 이동하는 40~66세 그룹이다.

월경이 사라지고 난소의 기능이 저하되며 여성 호르몬의 분비가 감소한다.

체내의 호르몬의 균형이 깨져 신체와 정신적 증상이 나타나면서 몸이 축 늘어지게 된다.

마늘은 폐경기 증상의 원인이 되는 호르몬의 분비를 촉진함으로써 불균형을 회복시킨다.

마늘과 치질

치질을 예방하기 위해서는 변비가 전제되어야 하고 항문 청결을 유지해야 한다.

일상생활에서 마늘을 많이 먹으면 고기를 많이 먹어도 마늘 알리신이 장을 자극한다.

규칙적인 배변은 일어나며 변비는 대장의 상호교환을 촉진하기 때문에 제거된다.

그리고 소독으로 환부를 청결하게 한다.

▶ 마늘과 해독

간을 튼튼하게 하는 메티오닌의 강력한 해독제 시스테인.

에일리언, 알리신 치오에텔, 멜가프탄, 유화 수소 화합물과 그 파생물은 수은과 같은 중금속을 배설하고 박테리아를 제거한다.

1. 녹차

일본에서는 하루에 녹차를 세 잔 마시는 사람이 장수한다는 연구 결과가 나왔다.

녹차는 강력한 항산화제인 EGCG(Epigalocatechin galate)가 풍부하다.

그것은 심장병, 알츠하이머병, 그리고 많은 다른 암의 위험을 낮춰준다.

녹차의 항산화제 중 하나인 카테킨은 녹내장이 걸리지 않도록 한다.

2. 생선

연어, 참치, 고등어는 오메가3 지방산이 풍부하다.

오메가3 지방산은 심혈관 질환과 같은 노화와 쇠약해진 질병에서 오는 질병과 싸우는 힘을 가지고 있다.

미국 심장 협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권한다.

3. 견과류

호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 매일 57g 정도의 견과류를 섭취하면 오메가3 지방산이 충분히 공급된다.

오메가3 지방산은 염증을 퇴치하는 힘을 가지고 있다.

매일 견과류를 먹는 사람들이 한 달에 한 번보다 심장마비에 걸릴 확률이 60%나 낮다는 연구 결과가 나왔다.

4. 다크 초콜릿

초콜릿이 뇌 기능을 촉진하고 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.

독일의 한 연구에 따르면 매일 소량의 초콜릿을 먹는 것은 심장마비나 뇌졸중의 위험을 40퍼센트까지 감소시킨다고 한다.

5. 커피

커피에는 항산화제가 풍부하다.

하루에 커피를 3~5잔 마시면 치매 위험이 65% 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.

커피는 또한 심장병, 통풍, 전립선암, 대장암, 제2형 당뇨병의 위험을 크게 감소시킨다.

6. 와인

하루에 와인 두 잔 정도를 마시면 심장병, 알츠하이머병, 당뇨병, 비만, 충치, 그리고 여러 종류의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

와인도 피부암 전 병변을 줄여 피부를 보호한다.

7. 베리피쉬

아사이버, 라스베리, 블루베리 같은 베리 새들은 안토시아닌이라고 불리는 항산화제를 많이 함유하고 있다.

안토시아닌은 노화를 늦추는 효과가 있다.

매일 생딸기나 냉동 딸기를 한 잔씩 마시면 노화로 이어지는 염증을 물리친다.

8. 토마토

산화 방지제의 일종인 리코펜을 많이 함유하고 있다.

리코펜은 피부를 젊게 하고 심장병과 일부 암의 위험을 낮춰준다.

일주일에 10번 토마토나 토마토를 함유한 음식을 먹는 남성들은 전립선암에 걸릴 확률이 45퍼센트 낮은 것으로 조사되었다.

9. 브로콜리

크롬과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다.

이러한 성분들은 노화과정을 늦추고 뇌의 기능을 증진시킨다.

또한 브로콜리에서 발견되는 시로폼은 심장병, 뇌졸중, 암의 위험을 줄이는 데 효과적이다.